第1型糖尿病多發生在兒童與青少年，因此飲食控制不僅要穩定血糖，還要確保孩子的成長發育！飲食計畫應根據個人需求來調整熱量、蛋白質、脂肪及醣類的攝取量，讓孩子健康快樂地成長💪✨
 

🎯 飲食的主要目標

✅ 維持正常成長發育，讓身高與體重達標
✅ 穩定血糖，降低併發症的風險
✅ 預防低血糖，避免血糖突然下降
✅ 建立良好飲食習慣，養成定時定量的健康生活
 

🍽️ 兒童與青少年的飲食原則

🟢 定時定量進食，搭配血糖監測來調整餐食
🟢 活動量大時特別注意血糖變化，可與醫師討論胰島素的調整
🟢 隨身攜帶葡萄糖、含糖飲料或方糖，以備低血糖緊急應對
🟢 均衡攝取六大類食物（全穀類、蔬菜、水果、乳品、蛋豆魚肉類、油脂與堅果）
🟢 選擇高纖食物，如蔬菜、糙米、燕麥、豆類等，有助於血糖穩定
🟢 少吃油炸、油酥、加工食品，減少飽和脂肪攝取，保護心血管健康
🟢 選擇健康烹調方式，如蒸、煮、燉、涼拌，避免過多調味
🟢 避免精製糖，如蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等，可選擇人工甜味劑（如赤藻糖醇）來取代
 

📌 營養師小叮嚀

📖 記錄每日血糖變化，找出影響血糖的飲食因素
👨‍⚕ 定期與醫師、營養師討論，調整飲食計畫，確保孩子獲得足夠營養
📆 隨成長階段調整飲食熱量，幫助孩子健康發育！

家有第1型糖尿病的孩子，飲食控制其實不難！**透過良好的飲食習慣、適當的運動及血糖監測，就能讓孩子健康成長，快樂生活！**💖