秋天來了，對小朋友來說，這個季節通常比較少生病，兒科急診室也不會像其他季節那麼擠。但是，秋天還是有一些病毒會來「捣蛋」，其中最常見的就是病毒型腸胃炎。這種腸胃炎會讓小朋友感覺到噁心、嘔吐、拉肚子，甚至發燒。引起這些不舒服的病毒叫做「諾羅病毒」和「輪狀病毒」。
這兩種病毒很厲害，沒有特別的藥可以馬上讓它們消失。輪狀病毒現在有疫苗可以打來預防，但諾羅病毒就沒有辦法，只能靠我們自己身體的免疫系統去打敗它們。所以，讓小朋友不生病的最好方法，就是好好預防！
預防腸胃炎的第一步：正確洗手
你知道嗎？正確的洗手是預防腸胃炎最有效的方法！因為這些病毒常常藏在我們摸過的東西上，像是玩具、門把、桌子等等。如果我們摸完這些地方，再用手吃東西或者揉眼睛、摸鼻子，病毒就可能偷偷溜進我們的身體裡。
市面上很多乾式洗手液（像是免洗洗手液），對諾羅病毒和輪狀病毒沒什麼效果。唯一能確保把這些壞病毒洗掉的方式就是——好好洗手！
怎麼洗手才算「好好」？
洗手不是隨便沖沖水就好囉！要按照以下的正確步驟來洗手，才能把手上的病毒和細菌徹底洗乾淨：
- 濕手：打開水龍頭，先把雙手用清水弄濕。
- 搓肥皂：取適量的肥皂或洗手液，塗滿整個手掌、手背、手指縫、指甲邊。
- 搓洗雙手：至少搓洗20秒，記得要搓到手指縫、指尖、指甲縫等容易藏細菌的地方。
- 沖洗乾淨：用清水把手上的肥皂沖乾淨。
- 擦乾雙手：用乾淨的毛巾或紙巾把手擦乾。
小朋友可以唱一首短歌，像「生日快樂歌」唱兩遍，大約20秒，這樣你就知道洗手的時間夠不夠啦！
洗手的好時機：
爸爸媽媽也要提醒小朋友，以下時候一定要記得洗手：
秋天是腸胃炎的高峰期，但只要養成良好的洗手習慣，我們就能有效預防！洗手不僅保護自己，也能保護其他家人和朋友，讓大家都能健康快樂地度過秋天！
各位爸爸媽媽，現在就跟小朋友一起正確的洗手，讓大家遠離腸胃炎，有個健康的秋季生活！