兒童睡眠障礙忽略不得

2024.08.23

衛教專區/身心

兒童睡眠障礙忽略不得

人的一生，有三分之一的時間用在睡眠，嬰兒期的孩子，除了吃就是睡，新生兒的睡眠甚至長達16小時以上，學齡兒童睡眠則至少需要10~12小時。隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少，且集中在晚上，到了青春期，睡眠的結構則與成年人類似。

養成良好的睡眠習慣到底有多重要，我們知道，睡眠對於內分泌的控制有重大影響，其中最重要的是生長激素的調節；小孩子如果睡不好，不止生長發育會受影響，對學齡兒童還可能會出現注意力不集中、過動、行為異常、或學業表現較差的情形。如果孩子出現白天疲倦、早上不易叫醒、上課打瞌睡、白天過份躁動不安、晚上不能順利入眠，且影響正常生活作息與學業，那他就可能有睡眠障礙。

早期，兒童的睡眠障礙常常被忽略，許多父母並不認為那是一種疾病，常常會被忽略，但是大家的觀念隨著時代的進步而有了改變，越來越多小朋友因為睡眠障礙被帶到醫院就診。兒童的睡眠障礙，會隨著孩子的年齡與發展不同而不同：幼兒常見的有夢魘、夜驚；學齡兒童則較常出現夢遊、夜尿、磨牙等問題；青少年則多為失眠、晝夜週期節障礙、睡眠呼吸終止症候群及猝睡症等等。由於兒童及青少年的睡眠障礙種類繁多，治療方式也不一樣，更需要由專業的醫療團隊來評估、診斷、及治療。

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