最近橙子健康苑推出代理瑞典Zinzino魚油後，反應熱烈，接到許多的諮詢，到底魚油和魚肝油的區別在那裡？橙子健康苑的營養師客觀的分析供大家參考。

魚肝油和魚油的區別可以從來源、成分、功效和潛在風險等方面進行分析。以下是詳細的區別分析及列表比較：

來源

· 魚肝油：主要從魚類（如鱈魚）的肝臟中提取。

· 魚油：主要從魚類（如鯖魚、鮭魚、沙丁魚）的身體組織中提取。
 

成分

· 魚肝油：富含維生素A和維生素D，還含有少量的Omega-3脂肪酸。

· 魚油：主要含有豐富的Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA），但不含或只含少量的維生素A和維生素D。
 

功效

·  魚肝油：   

   o 提供維生素A，有助於視力和免疫系統的健康。

   o 提供維生素D，支持骨骼健康和鈣的吸收。

·  魚油：        

   o 提供Omega-3脂肪酸及EPA和DHA，有助於心血管健康，減少炎症及促進兒童的腦神經發育。

   o 支持大腦功能，改善認知能力和情緒。
 

潛在風險

·  魚肝油：

   o 過量攝取可能導致維生素A中毒，尤其對於孕婦和幼兒需特別注意。

   o 可能會含有較高的環境污染物。

·  魚油：          

   o 過量攝取可能增加出血風險。

   o 可能含有重金屬和其他污染物，需選擇高品質產品。