什麼是中暑？ 　　

「感覺頭悶悶脹脹的，身體好熱，沒力沒精神，渾身不舒服的。」如果有這種感覺，可能就是中暑了。中暑的發生常在悶熱的環境中，因體溫急速上升，沒有適時地補充水份，導致體內溫度失調，熱氣無法順利以流汗排出，持續留於體內，就可能會出現體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力，食慾不振，嚴重時則會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀等中暑的症狀，程度嚴重時甚至會威脅到生命，是一種需緊急醫治的急症。

中暑的緊急處置

當有人中暑時，首先要離開造成中暑的環境，將患者移至蔭涼處或有冷氣的地方，鬆脫衣物並設法降低體溫，可以濕毛巾擦拭身體及搧風的方式幫助排熱，適時給患者補充水份或稀釋的電解質飲料，並迅速就醫。

中暑如何預防

依衛福部「即時疫情監視及預警系統」，分析全國醫院急診即時資料顯示：每年的7至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期。

此時應盡量避免長時間待於高溫之中，牢記衛福部提供預防中暑的三要訣：「多喝水、保持涼爽、提高警覺」。

多喝白開水：

(一) 不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。

(二) 不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

(三) 不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

(四) 可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

保持涼爽：

(一) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。

(二) 室內加裝窗簾，避免陽光的直接照射。

(三) 穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。

(四) 不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

提高警覺：

(一) 隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外運動。

(二)於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。

(三) 檢查室內空調相關設備，是否正常運作。

橙子健康苑提醒大家應提高警覺，小心防範中暑，一同渡過愉快的夏日假期。