以日日好食的控醣系列產品為基礎，設計三餐食譜，使用這些產品來搭配高蛋白質葷食和大量蔬菜。合乎營養標準又能保持美麗體態，美妙健康不要拖延，應該馬上行動。以下是其中的三餐食譜建議：
 

早餐：高纖膳控醣細麵或無麩豆蛋白米粉-蔬菜肉片湯
 

配料：

- 日日好食高纖膳控醣細麵或無麩豆蛋白米粉

- 瘦肉片（如雞胸肉、豬里脊、牛肉片）

- 青菜（如菠菜、小白菜）

- 雞蛋

做法：

1. 將瘦肉片用少量鹽、胡椒和少許生薑片醃製10分鐘。

2. 將日日好食高纖膳控醣細麵或無麩豆蛋白米粉按照包裝說明煮熟後撈起備用。

3. 燒開水，加入蔬菜煮熟，再放入瘦肉片和打散的雞蛋。

4. 最後加入煮熟的高纖膳控醣細麵或無麩豆蛋白米粉，再調入鹽和其他喜好調味料即可。

 

午餐：日日好食控醣純麵辣炒雞胸肉

配料：

- 日日好食控醣純麵

- 雞胸肉

- 青椒、紅椒、洋蔥

- 蒜末、辣椒粉、低鈉醬油

做法：

1. 將雞胸肉切成小塊，用鹽、胡椒和少許辣椒粉醃製10分鐘。

2. 將日日好食控醣純麵按照包裝說明煮熟後過冷水備用。

3. 起鍋熱油，加入蒜末炒香，再加入醃製好的雞胸肉煎至金黃。

4. 加入切好的青椒、紅椒和洋蔥片翻炒。

5. 最後加入煮熟的日日好食純麵，調入少量低鈉醬油和鹽調味，炒勻即可。

 

晚餐：日日好食控醣純麵或無麩豆蛋白米粉炒豬里脊配蔬菜沙拉

配料：

- 日日好食控醣純麵或無麩豆蛋白米粉

- 豬里脊肉

- 蒜末、迷迭香、橄欖油

- 各類綠色蔬菜（如生菜、黃瓜、牛油果）

做法：

1. 將豬里脊肉用蒜末、迷迭香、橄欖油、鹽和胡椒醃製30分鐘。

2. 將日日好食控醣純麵或無麩豆蛋白米粉按照包裝說明煮熟後備用。

3. 將豬里脊肉放入預熱至180度的烤箱中烤20-25分鐘，至完全熟透。

4. 將各類綠色蔬菜切好，拌入少量橄欖油和檸檬汁。

5. 將烤好的豬里脊肉切片，與煮熟的日日好食控醣純麵或無麩豆蛋白米粉和蔬菜沙拉搭配食用。

 

健康秘訣

1. 使用控醣系列產品：日日好食控醣純麵、無麩豆蛋白米粉及各類拌麵等產品，能有效減少碳水化合物的攝取，適合控糖飲食。

2. 搭配高蛋白質食材：選擇瘦肉如雞胸肉、豬里脊肉和瘦牛肉，提供充足的蛋白質，有助於維持肌肉和增強飽腹感。

3. 大量蔬菜：每餐搭配豐富的蔬菜，增加纖維和維生素的攝取，有助於消化和控糖。

4. 控制調味品：少用高鹽、高糖調料，選擇天然香料如蒜末、胡椒和迷迭香，增添風味的同時保持健康。

這些食譜不僅能滿足日常的營養需求，還能幫助控制血糖水平，適合想要實行低碳飲食的家庭。立即行動，享受健康美味的低碳生活！