炎炎夏日，隨著氣溫的上升和暑期活動的增加，中暑〔Heat illness〕成為一種常見的熱傷害。中暑是因為身體無法適應或處理過熱環境，又沒有適時地補充水分和鹽分，造成體內熱量無法順利排出，使身體的核心體溫升高而出現許多不適的症狀。本文將簡單介紹中暑的原因、症狀以及急救處理方法，以幫助大家更好地了解和應對這類的熱傷害。
中暑的原因：
中暑的主要原因在於身體無法適應過度高溫的身體狀態或所處環境，包括以下幾點：
高溫和高濕度：在炎熱潮濕的環境下暴露時間過長。
高強度運動：劇烈運動時身體所產生的熱量超過身體的散熱能力。
身體缺乏水分和電解質：身體處於脫水和電解質不平衡的狀態，使身體更容易受到熱傷害。
中暑的症狀：
熱暈厥：疲勞、虛弱、頭痛、暈眩等。
熱痙攣：肌肉痙攣，通常發生在手臂、腿部和腹股溝位置。
熱衰竭：大量出汗、口渴、全身無力、頭痛、呼吸喘、低血壓、臉色蒼白。
嚴重的中暑可能導致噁心、嘔吐、心跳加速、呼吸急促、意識模糊、昏迷、休克，若不及早處置，很快就會傷害神經系統和其他重要器官，最後導致死亡。
急救處理方法：
移至陰涼處：盡快將中暑者移至陰涼通風處，遠離高溫和陽光曝曬的環境。
移除過多衣物：幫助中暑者身體散熱，若出現熱痙攣，適度按摩抽筋的肌肉。
放鬆和休息：在陰涼通風處讓中暑者平躺或半坐，放鬆身體並提供支撐。
充分補充水分：給予中暑者冷開水或電解質飲料，避免咖啡因或含糖飲料。需要注意的是如果中暑者已經意識不清，無法自行飲水，此時不可強迫飲水；應先採其他處置方式幫助中暑者降溫，待中暑者恢復意識後，再酌量給予水分和電解質。
降溫措施：用冰袋或冷毛巾敷在中暑者的頭部、頸部和腋下等處，以降低體溫。
尋求醫療協助：嚴重中暑除上述緊急處置外，同時應立即尋求醫療協助，由醫生接手進一步處理和監控。
中暑是一種常見的熱傷害，特別在夏季和高溫環境下要格外小心。了解中暑的原因、症狀和急救處理方法是保護自己和他人的關鍵。平時適當補充水分和電解質、避免長時間暴露於高溫環境，是預防中暑的重要措施。